[...] i twardnienie mięśni. Sztywne i nieelastyczne mięśnie mogą prowadzić do kontuzji, ponieważ wytrzymałość ścięgien, układu wiązadłowego oraz kostnego nie wzrasta tak szybko, jak wytrzymałość mięśni na co wpływa ich wolniejsza przemiana materii. Ćwiczenia rozciągające przyspieszają przemianę materii ścięgien, stawów oraz otaczających je części [...]
Dzień dobry wszystkim, Mój cel do końca maja 2010 jest jeden - redukcja pokładów tłuszczu do jak najmniejszej ilości. Dietę dopinam pod linkiem: http://www.sfd.pl/Skuteczna_redukcja_2010__korekta_diety%2C_wskaz%C3%B3wki-t563973.html Będę wdzięczny za wstępną propozycję jakiegoś treningu na efektywne spalenie tkanki tłuszczowej (dopracuję go a [...]
siwywdz u Ciebie to już bardzo zaj......cie wyglada naprawde jestem pod wrazeniem ale ja tak własnie slyszalem ze jak sie ma pulchne tłustawe cyce to ciezko zeby to szybko ladne sie zrobiło a jak sie ma juz jakiegos miesnia na klacie to ze szybko sa efekty bo juz ma sie na czym formulowac...
Od wczoraj rozwolnienie, nie mogę jeść ze dwa dni off będzie bo czuję się jak wywłoka... Mam nadzieję że wszystko szybko wróci do normy i od wtorku znów będę działał. Od lutego zmieniam trochę trening... najprawdopodobniej na coś takiego -> -Pon: BJJ -Wt: klata+plecy+łydki -Śr: MMA -Czw: nogi+barki+brzuch -Pt: BJJ -Sb: Biceps+triceps+przedramię [...]
odkladanie tluszczu jest zwiazane z nadmiarem kalorii w diecie, tyje sie od tego a jak chcesz byc zdrowy to zachowaj rownowage. PS.szybko sie zapozznales w tematyka tluszczy
Tych ławek wg. mnie nie warto kupować, rozlecą się szybko. kierowałbym się raczej w strone firm takich jak marbo czy kelton (ma swój dział tutaj na forum, mozna spytać co zaproponują za tą kwote). Najlepiej jakbyś kupił ławke + osotne stojaki. Pzdro
[...] sie ksiazki po zakladce, a swoja droga to cykl calkiem kosmiczny wiec nie wezme glosu w nim bo nie ptorafie doradzic jedyna moja porada jest taka ze puzon daj sobie spokoj a jak juz bardzo chcesz poleciec to delikatnie za gruby cykl jak na ciebie i na twoj wiek !! w tym sporcie nic szybko sie nie osiaga mozna sie jedynie zesrac jak bedziesz mial [...]
W sumie zrobiłem teraz na szybko i wychodzi że masz racje - cały czas robiłem jak piszesz tylko z jakiegoś powodu wydawało mi się że jest na równo - mój błąd . Powodzenia życze .
[...] ilości kilogramów, a w późniejszym czasie wypracowanie zgrabnej sportowej sylwetki. Ale trzeba zacząć od początku, więc na razie niech tłuszcz leci, a pod nim powstają jakieś mięśnie No to zaczynam... Od razu piszę, że na razie nie chcę swoich zdjęć dawać. Dam je na podsumowaniu - a kiedy ono będzie, to nie wiem Wiek : 25 Waga : 97 kg [...]
witam Was.napewno bardziej sie znacie ode mnie, wiec prosze o polecenie jakiegos dobrego PH, ktory nie ryje flaków jak trenadrol czy mdrol, ja szukam raczej czegos co działa nie szybko, ale efekty są łatwe do utrzymania ,interesuje mnie wzrost siły znaczny i poprawa gęstosci miesnia,wyzyłowanie. moze zdałby sie furazadrol + epistane ? wiek 21-22 [...]
Akneraj wow jak ładnie Ci pospadło w takim tempie to szybko będziesz miała super figure,ale co sie dziwić jak zdobyłaś tyle mieśni to spalać bedziesz szybciutko
[...] , sztangę nakład i hantle aby w domu ćwiczyć. Póki co pracuję a tak poza tym nic nie robię. Ważę 65kg a bardzo zależy mi na wadzę 75kg - nie musi być więcej. Słyszałem , że jak na początku trzyma się diety to efekty są szybko a dopiero później już coraz ciężej. Ogólnie wiesz jak chcę zrobić , chcę spróbować diety i jak zobaczę efekty jej [...]
Tak pytanie z innej beczki nie chce zakładać nowego tematu jak szybko się wkręci winko iniekcja/oral? Jakoś nigdy nie zwróciłem uwagi na to a zaciekawiłem sie teraz tym.
[...] na to delikatnie, z uśmieszkiem: - Ależ pani hrabino, chodzi o mysz. Hrabina wyraźnie oburzona: - Co?! Mysz w piździe?! Jak jest w pozycji "na chomika"? - Tak jak przy "robieniu laski" tylko kobieta musi jeszcze wziąć w usta oba jądra... Czy to prawda, że małe dziewczynki robi się tak samo jak małe deseczki? - Tak, rżnie [...]
[...] tylko najwięcej uderzaj, przyzwyczajaj je do takiej pracy. Hantle nie zaszkodzą, ale nie więcej niż 2,5 kg bo porozwalasz stawy. Staraj się technicznie nawet w momencie jak hak jest strasznym wysiłkiem. Ja ćwiczyłem tak: 3x2min walka z cieniem bez hantli (taka rozgrzewka) 3x3min walka z cieniem, hantle 1kg 3x3min walka z cieniem, hantle 2kg [...]
Ok - no to brzuch idzie na koniec Dzięki! Co do godziny treningu - to z późniejszymi godzinami będzie ciężko. W pracy zazwyczaj muszę być do ok. 18 - niezależnie od tego, czy przyjdę o 8, czy o 10. Po pracy jestem padnięty i bardzo ciężko zmobilizować mi się do treningu - a do tego często mam plany towarzyskie :) Natomiast rano nie mam dużego [...]
Sorry ,że jeszcze odnawiam , ale jak się masturbuje to sie obniża poziom T ,ale szybko potem wraca.Więc jak się masturbuje a potem przestanie ,to potem testosteron spada czy się podwyższa ( jak się zrobi przerwe na dłużej)
dzieki za to powyzej...ale mam jeszcze jedno pytanko...mianowicie: jak wykonuje sie mds francuza z hantlami??...znaczy sie jak to wyglada??franc chwyt zwykly/?francuz chwyt zwykly wasko?francuz cwhyt mlotkwy??pomozcie szybko !jutro zaczynam ten trening i chcialbym to miec opisane...z gory dzieki za odpowiedz
zyrafko jeszcze przysiadt mozna robic z dwoma sztangielkami tez tak robiłam jak nie miałam stojaka vena oj ta wytrzymałosciówka to był mord ,ale dasz rade ember wszystkie treningi od obliques sobie zapisuje ciesz sie ze tez bedziecie z nich korzytać co do faworków to na wadze 0,6kg wiecej ,dzis rano waga pokazła 61,5kg.Ale nie wiem czy dzieki tym [...]
GINEKOMASTIA cz.2
